10 Benefícios que a Corrida Faz ao Nosso Corpo Praticando Diariamente

Descubra os 10 Benefícios da Corrida Para o Corpo praticando diariamente.

Você sabia que praticar corrida desperta uma vida mais longa, um corpo mais sarado, um organismo mais resistente, a auto-confiança, até o aumento dos nossos desejos? Isso mesmo, quem pratica exercício voltado a corrida está fortalecendo todo seu sistema corporal, além dos inúmeros benefícios que proporcionam uma saúde melhor.

Neste artigo você vai descobrir os 10 benefícios que a corrida pode fazer ao nosso corpo para quem pratica. primeiramente é preciso lembrar que é fundamental realizar um bom alongamento antes de sair correndo por aí.

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10 Benefícios da Corrida

Saiba que correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida, confira:

1º Melhora a Pressão Arterial

Quem pratica corrida está colaborando para a estimulação da vasodilatação, fazendo com que nossa circulação sanguínea seja mais eficiente. Isso melhora muito a circulação do sangue em nosso corpo. Existem treinos específicos, como por exemplo correr em um terreno plano para ajudar na diminuição da pressão.

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2º Pulmão Mais Saudáveis

Outro grande benefício da corrida é que quando corremos, aumentamos o volume de ar inspirado, ou seja, aumentamos nossa capacidade de respiração. Isso faz com que haja o aumento da quantidade de oxigênio que é absorvido no ar, trazendo um bom conforto respiratório.

3º Cérebro Mais Eficiente

Ao longo dos anos, muitos cientista vem estudando os benefícios da corrida para o celebro. Um dos benefícios notados relatou que as pessoas que tem como pratica a corrida no seu cotidiano, tem o seu humor muito melhor. As pessoas se sentem mais alegres, além de ajudar a saúde mental, especificamente na melhora do foco, na concentração e fortalecimento da memoria.

4º Sono Melhor

Sabia que a corrida nos ajuda a dormir melhor? Isso mesmo, correr faz com que aumentamos os níveis de serotonina, um neurotransmissor que regula nosso sono e também nosso apetite. Em baixas quantidades, essa substância está associada ao surgimento de problemas como a depressão

Praticar atividade física colabora na qualidade do seu sono. Após o exercício, o corpo libera endorfina, substância que provoca a sensação de bem-estar e ajuda a relaxar.

5º Colesterol Controlado

Sim, correr ajuda a diminuir os níveis de colesterol, ou seja, diminui os níveis de LDL (aquele colesterol desagradável). Quem corre em grandes distâncias por exemplo, esta combatendo o colesterol, aumentando ainda mais o nível de HDL que é responsável por transportar os ácidos graxos (ou ácidos gordos) no sangue e que evita seu depósito nas artérias do nosso corpo.

6º Rins Eficientes

Ao correr aumentamos nossa circulação, isso faz com que haja uma boa melhora da função dos rins, que filtra o sangue e reduz o número de substância tóxicas que circulam pelo corpo. Então se você sente dores nas regiões dos rins, praticar a corrida levemente vai te ajudar a diminuir estas dores a curto prazo. 

7º Músculos Ideais

Sim, correr ajuda a ter aqueles músculos bem definidos. A corrida ajuda a melhorar a resistência muscular e também queima a gordura dos tecidos musculares, deixando-os mais fortes e definidos.

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8º Diminui o Estresse

Se você é uma pessoa bem estressada ou muito ansiosa pode começar a correr agora! Com a corrida, há liberação do hormônio cortisol o que ajuda a diminuir o estresse e ansiedade. Além de beneficiar sua mente, seu corpo fica mais leve e o estresse é eliminado de vez da sua vida.

9º Melhora nas Articulações

Caso você trabalhe o dia inteiro sentado ou sem movimentar muito o corpo, saiba que correr torna a cartilagem das articulações mais espessa, ou seja, protegendo melhor as regiões frágeis do nosso corpo como joelhos, punhos, calcanhar, etc.

Veja Também: Passar Muito Tempo Sentado Pode Trazer Vários Riscos à Saúde.

10º Aumenta a Libido

Praticando 30 minutos de corrida por exemplo, ajuda a aumentar a testosterona. No caso das mulheres, também há um aumento dos hormônios relacionados ao desejo, além de aumentar a auto-confiança.

Então é isso! Agora espero que você tire alguns minutinhos do seu dia para começar a correr ainda hoje e ter uma vida mais saudável com muita saúde e bem estar.

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