Preparamos 5 deliciosas receitas fitness que vão saborear ainda mais seu dia.
Sabe aquele momento que bate aquela vontade de comer algo diferente, porém você se lembra que está no meio de uma dieta. Hoje você vai poder preparar 5 deliciosas receitas que não prejudica qualquer dieta, e principalmente, não engorda!
Confira as 5 Deliciosas Receitas Fit que vai te deixar com água na boca! Descubra como Fazer Crepioca Recheada Fit, Como Fazer Sanduiche Integral, Como Fazer Escondidinho com Batata Doce, Como Fazer Bolinho Bacalhau Fit e Como Fazer Bolo de Cenoura light com Ganache.
Faça da sua refeição um momento especial para saborear pratos deliciosos, sem deixar a consciência pesada e sair da dieta! Aprenda essas receitas fitness e tenha uma alimentação saudável.
CONHEÇA AS 250 RECEITAS LOW CARB!
Então vamos para as 5 Deliciosas Receitas Fit:
5 RECEITAS FITNESS
1 – Crepioca Recheada Fit
Ingredientes:
- tapioca
- 2 ovos
- leite de sua preferencia
- semente de chia
Para o Recheio, vai precisar:
- peito de peru ou frango desfiado
- saladas variadas (do seu gosto)
- opções: beterraba ralada, cenoura ralada, alface, tomate, cebola, pimentão
Modo de Preparo:
Primeiro pegue os ingredientes e misture-os numa vasilha, nesta mesma vasilha adicione 1 gema e 2 claras. Logo em seguida coloque 1 colher de sopa de semente de chia, 1 colher de sopa de leite e 1 colher da tapioca. O próximo passo é misturar bem os ingredientes. Vamos agora colocar uma frigideira no fogo baixo, não precisa adicionar óleo, e na frigideira colocar a crepioca. No fogo baixo, frite até ficar com uma aparência dourada, vá virando para dourar ambos os lados. Agora coloque a crepioca em um prato e adicione os recheios. Para finalizar, faça rolinhos com os ingredientes dentro e bom petite.
CONHEÇA AS 250 RECEITAS LOW CARB!
2 – Sanduíche Integral
Ingredientes:
- pão integral
- 1 colher de creme de queijo de sua preferencia
- 3 fatias de tomate bem lavadas
- peito de frango já desfiado
- meia cenoura ralada se preferir
- Algumas folhas de rúcula
- azeite de sua preferencia
Modo de Preparo:
No fogo baixo, coloque o azeite em uma frigideira, coloque dua fatias de pão e deixe dourar. Agora misture a cenoura no creme de queijo e coloque no pão. Finalize com o restante dos ingredientes em camadas nas fatias do pão e bom apetite!
3 – Escondidinho com Batata Doce
Ingredientes:
- 1 xícara de carne bovina cortada em pedacinhos
- 1 batata-doce bem lavada e cozida
- 2 rodelas de cebola
- 3 rodelas de tomate (sua preferencia)
- 1 clara de ovo
- queijo ralado de sua preferencia
- 1 colher de azeite
Modo de Preparo:
Primeiro devemos refogar a cebola e o tomate na frigideira com o azeite, em seguida coloque a carne e deixe cozinhar por um tempo. Agora misture a batata com a clara do ovo e vá apertando até ficar como um purê. Pegue uma travessa e adicione uma camada de batata, em seguida despeje a carne já cozida por cima e cubra novamente com o purê. Para finalizar coloque o queijo ralado e deixe no forno por uns minutinhos.
4 – Bolinho Bacalhau Fit
Ingredientes:
- 3 colheres de batata doce
- Noz moscada
- 1 colher de azeite
- Meia colher de de tempero como: cebola, alho
- Meia colher de salsa bem picadinha
- 4 colheres de bacalhau desfiado já dessalgado
- Farinha de amêndoas para empanar
- Pimenta do reino se preferir
Modo de Preparo:
No fogo, cozinhe bem e amasse a batata doce até virar um purê. Coloque um pouquinho de noz moscada ao purê e em seguida refogue o bacalhau no azeite e adicione o tempero com a cebola e alho a gosto, coloque um pouquinho de pimenta do reino. Agora vamos misturar bem o bacalhau ao purê, faça em formato de bolinhas e empane na farinha de amêndoas e coloque em uma assadeira antiaderente. Para finalizar deixe assando por aproximadamente 8 minutos e vá virando os bolinhos. Agora retire quando observar que ficou bem crocante. Um bom apetite!
Leia: 20 Benefícios do Óleo de Coco
5 – Bolo de Cenoura light com Ganache
Ingredientes:
- Meia xícara de adoçante de sua preferencia
- 1/3 de xícara de chá de óleo de canola (ou o de sua preferência)
- 3 claras do ovo
- 2 gemas do ovo
- 3 cenouras
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1 colher de fermento em pó
Para fazer a calda de chocolate, vamos precisar:
- 2 colheres de cacau em pó de sua preferencia
- 2 colheres de leite condensado de sua preferencia (desnatado)
- 200 ml de leite da sua preferencia (desnatado)
Preparo da Massa:
Junto no liquidificador os ovos, o óleo e a cenoura e bata bem. Agora numa vasilha junte a farinha, o adoçante e o fermento. Agora devemos misturar tudo com os ingredientes batidos no liquidificador. Numa forma untada, coloque a massa e coloque para assar no forno médio, por aproximadamente 40 minutos. Pronto!
Preparo da Calda de Chocolate:
Numa panela ao fogo baixo, misture o cacau em pó, o leite condensado e o leite desnatado e observe até ferver. Agora basta colocar no bolo e espere esfriar. Bom apetite!
Leia também: 2 Receitas Fit de Mousse de Morango
Comentários