Como Motivar Para Treinar Todos os Dias?

6 Dicas de Como Motivar Para Treinar Todos os Dias.

Você precisa de motivação para treinar? Então se liga nestas dicas e pratique-as agora mesmo e verá que estará motivado no seu treino.

Muitas pessoas querem treinar para conquistar aquele corpo dos sonhos, mas a motivação para o treino as vezes não está sempre à disposição, não é mesmo?

A cada dia mais pessoas incluem atividades físicas no seu cotidiano. O difícil é manter essa nova rotina. Vamos descobrir formas de criar motivações para você não perder o ritmo.

Até os maratonistas profissionais, aqueles atletas de elite de vários esportes diferentes têm seu momento de “preguiça”. Eles também se sentem desmotivados a treinar em um determinado momento da vida.

Ao se matricular em uma academia por exemplo, é normal imaginar que terá pique para acompanhar os colegas de treino de forma exemplar e que, em pouquíssimo tempo, conseguirá atingir seus objetivos com sucesso. Então, completamente do nada, aquela enorme vontade que antes servia de impulso para ir direto para os aparelhos de ginástica desaparece, é desse jeito!

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Assim, da noite para o dia. A academia passa a significar cada vez menos um lugar onde se pode cuidar do corpo e passa a ser vista como um lugar de tortura voluntária. É o fim do sonho do corpo perfeito.

Pensando nisso, selecionamos 6 dicas para você manter o foco e começar a treinar sem desanimar.

1 – Crie suas próprias metas

O que te fez achar que seria uma boa ideia ir à academia em primeiro lugar? Seu objetivo é emagrecer, cuidar da saúde, deixar os músculos mais à mostra? Sem um foco definido, você dificilmente irá conseguir ir muito longe no treino.

Portanto, é essencial que se saiba exatamente o motivo por estar fazendo isso. Se está na academia apenas para tirar fotos bombado e paquerar moças, desista. Afinal, “quem não luta por alguma coisa, cai por qualquer coisa”.

Diga “quero”, não “tenho que”. É muito mais difícil cumprir uma meta quando nos forçamos a alcançá-la. O ideal é que você consulte a lista regularmente e reflita por que colocou cada item nela.

2 – Compre roupas e acessórios de treino

Sim, compre roupas para treinar, isso te motiva de mais para tomar coragem e ir para a academia. Todo mundo desanima quando tem uma única camiseta e bermuda de academia e a peça fica suja no meio da semana. Por isso, compre algumas roupas de reserva para ficar mais motivado a usá-las no treino!

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3 – Monte o treino com sua cara

E claro, peça para seu professor montar um treino de corrida específica para você, com a sua cara, dentro do seu objetivo, isso te ajuda a acordar para fazer o que mais gosta no treino.

4 – Convide mais pessoas para treinar com você

Algumas pessoas preferem ir à academia sozinhas, enquanto outras ficam mais motivadas quando têm companhia. Você e o seu parceiro podem combinar horários ou só conversar no fim de cada treino para saber como foi o dia.

5 – Planeje o exercício como um compromisso

Planeje antecipadamente e encare o exercício como um compromisso importante. Se treina longe de casa, leve consigo o que vai precisar.

Ao fim do dia, está muito cansado para treinar, então comprometa-se a ir de manhã, antes do trabalho. Tenha em consideração todos estes pormenores para não se tornarem «as desculpas» para saltar um dia de treino.

6 – Distraia-se durante o treino

Sim, distrações! Se você não gosta de ficar na esteira correndo, pode assistir TV, ouvir uma música, ver nossos vídeos, etc.

A música é uma ótima forma de distração, porque ela motiva e contagia. Você se sente mais animado e o desempenho é bem melhor.

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Lembre-se que o importante é você retomar a atividade logo depois e não desistir! Fazer as atividades um pouco por dia faz com que isso entre na sua rotina. De pouco em pouco a vontade de treinar vai sendo conquistada.

Então bom treino!