Você conhece os benefícios que o atum tem para nossas vidas? Então conheça agora o que este alimento delicioso pode proporcionar para o seu bem estar.
Sabia que é possível perder aquela gordurinha indesejável comendo atum? Isso mesmo é possivel emagrecer!
O atum pode ser achado facilmente em qualquer supermercado, normalmente compra-se o atum em lata.
Benefícios do Atum
✔ Perda de peso
✔ Ganho de massa muscular
✔ Saúde do coração
✔ Anti-inflamatório
✔ Pressão Arterial
✔ Aumento de energia
✔ Circulação do sangue
✔ Proteção às células
✔ Diminui o risco de depressão
✔ Prevenção ao acidente vascular cerebral isquêmico (AVCI)
✔ Diminuição dos triglicerídeos
✔ Sistema imunológico
Receita de Bolinho de Atum Assado
Agora que já descobriu que o atum possui diversos benefícios para nosso corpo, que tal preparar uma receita deliciosa de BOLINHO DE ATUM ASSADO COM MILHO.
📍 Ingredientes:
🐟 1/4 xícara de batatas cozidas amassadas;
🐟 1 lata de atum light escorrido;
🐟 2/3 xícara de milho verde;
🐟 2 colheres de sopa de salsa fresca picada;
🐟 sal a gosto;
🐟 pimenta-do-reino a gosto;
🐟 1 xícara de farelo de pão integral.
📍 Modo de preparo:
🐟 Cozinhe a batata, amasse e coloque numa tigela e misture o atum, o milho verde e a salsa picada.
🐟 Tempere com sal e pimenta-do-reino. Divida a massa e modele os bolinhos.
🐟 Espalhe o farelo de pão no prato. Passe os bolinhos nesse farelo até envolver todos. Disponha numa assadeira. Leve para dourar em forno médio e sirva com limão.
Conheça as 250 receitas Low Carb
Leia também: Veja o Que Uma Casca de Banana Pode Fazer no Seu Corpo
Nos Acompanhe nas Redes Sociais
Siga nosso Instagram @vidaemboaformaoficial para receber mais dicas de receitas e de exercícios físicos!
#recetinhadeatum #atumassado #bolinhodeatumassadolightcommilho #bolinhodeatumcommilho
#milho #comidalight #saudeealimentaçao #vidaemboaforma #vidafit #comidafit
Comentários