Que tal descobrir o poder do suco detox para emagrecer e conhecer as melhores receitas para desinchar seu corpo?
Conhecida por ser um grande aliado nas dietas, o suco detox ajuda a emagrecer limpando o organismo e removendo as substancias tóxica, quando em excesso se acumulam nos órgãos e tecidos tornando-se prejudiciais a saúde.
A temida substancia tóxicas são encontradas nos alimentos industrializados, adoçantes, agrotóxicos, medicamentos e entre outros alimentos.
A ação de limpar o organismo é possível, pois o suco detox possui poucas calorias sendo rico em nutrientes que contribuem com o funcionamento do intestino e do fígado.
Além de ser antioxidante, ajudando no fortalecimento do sistema imunológico, é também rico em fibras, auxiliando o trânsito intestinal. O suco detox é ideal para quem precisa emagrecer de forma saudável.
Quanto para a força muscular, o suco também é ideal para dar energia e mais disposição durante o dia.
Caso esteja com aquela ressaca depois de festejar a noite toda, o suco detox é o melhor remédio para hidratar o corpo pós-festas. Investir em uma alimentação mais leve, também é uma excelente opção.
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Então quer saber qual é o melhor suco detox para emagrecer? Qual suco é bom para perder barriga? Qual o melhor detox para desinchar? E qual é o melhor horário para tomar suco detox? Já vamos responder cada pergunta.
Qual o Melhor Horário Para Tomar Suco Detox?
Não existe o melhor horário para se tomar o suco detox, o que deve ser levado em consideração é os diferentes efeitos que a ingestão deste suco terá em cada horário do dia.
Quando o suco detox é ingerido em jejum pela manhã, a absorção dos nutrientes será por completa, já que o estomago estará vazio. E consequentemente o suco irá potencializar a sua digestão e acelerar o seu metabolismo.
A ingestão do suco detox durante o dia, entre as refeições também é uma ótima opção, pois eliminará as toxinas mantendo o intestino em funcionamento e bem nutrido, mas com um consumo calórico baixo.
E se for ingerido a noite o seu organismo irá aproveitar ainda mais os efeitos de limpeza, pois durante o sono o seu corpo estará em estado metabólico reparador, em ambiente favorável sem agentes externos como a poluição, sendo o mesmo período em que o fígado funciona melhor. Outro benefício é o aumento da imunidade e hidratação do corpo.
12 Melhores Receitas de Suco Detox
Anote cada receita e aprenda como fazer sucos detox que vai desintoxicar o seu organismo e desinchar o corpo.
1 – Suco de Mamão, Ameixa e Aveia
Ingredientes:
- 1/2 mamão maduro
- 1 ameixa preta opcional
- 200 ml de água gelada (ou leite desnatado)
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
Modo de preparo: Usar o mamão congelado para deixar o shake emagrecedor mais cremoso, pique o mamão e coloque dentro de um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes. Se desejar adicionar 1 colher de sopa de linhaça dourada em seguida bata no liquidificador por 3 minutos em velocidade máxima. Sirva imediatamente.
Dica: Não é recomendado coar em uma peneira, pois grande parte das vitaminas será perdida. Este suco possui efeito laxante e será uma ótima combinação para quem sofre com o intestino preso.
2 – Suco de maça, banana e linhaça
Ingredientes:
- 1/2 Maça
- 1/2 banana nanica
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 150 ml de água (ou iogurte desnatado)
Modo de Preparo: Pique as frutas e coloque no liquidificador. Bata até que vire uma suco/vitamina cremosa. Em seguida se sirva.
3 – Suco de couve, maça, cenoura, pepino, limão e gengibre
Ingredientes:
- 2 folhas de couve verdinhas
- 1/2 maça pequena
- 1 cenoura média ralada
- 1/2 pepino
- 1/2 limão
- Gengibre ralado a gosto
- 300 ml de água bem gelada
Modo de Preparo: Pique a couve, o pepino, a maça e rale a cenoura. Em seguida adicione tudo dentro de um liquidificador. Sirva imediatamente.
Dica: Este suco é ideal para ser tomar em jejum, pois contribui com a desintoxicação do organismo.
4 – Suco de abacaxi, hortelã, couve, limão e gengibre
Ingredientes:
- 5 fatias de abacaxi;
- 3 folhas de hortelã;
- 2 folhas de couve;
- suco de 1 limão;
- 2 rodelas de gengibre.
Modo de preparo: Bata as rodelas de abacaxi com folhas de hortelã e couve lavadas, suco de limão e gengibre. Sirva o suco homogêneo com gelo. Se quiser adoce com um pouco de mel.
5 – Suco com limão e couve
Ingredientes:
- 1/2 limão espremido;
- 1 folha de couve;
- 1 copo de água filtrada bem gelada;
- mel para adoçar.
Modo de preparo: Bata a folha de couve higienizada com a água, mel a gosto e suco de limão. Sirva logo em seguida com pedras de gelo.
6 – Suco de Couve, Beterraba e Gengibre
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 colher de folhas de hortelã
- 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
- 1/2 pepino
- 1 colher de café de gengibre ralado
- 1 copo de água
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.
7 – Suco de limão, laranja e alface
Ingredientes:
- Suco de 1 limão
- Suco de 2 laranjas-lima
- 6 folhas de alface
- ½ copo de água
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.
8 – Suco de abacaxi e couve
Ingredientes:
- 100 ml de água gelada
- 1 rodela de pepino
- 1 maçã verde
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sobremesa de chia
- 1 folha de couve
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.
9 – Suco de melancia, caju e canela
Ingredientes:
- 1 fatia de média de melancia
- Suco de 1 limão
- 150 ml de água de coco
- 1 colher de café de canela
- 1 castanha de caju
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.
10 – Suco verde de couve, limão e pepino
Ingredientes:
- 1 folha de couve
- suco de ½ limão
- 1/3 de pepino sem casca
- 1 maçã vermelha sem casca
- 150 ml de água de coco
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.
11 – Suco detox de tomate
Ingredientes:
- 150 ml de suco de tomate pronto
- 25 ml de suco de limão
- Água com gás
Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber. Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.
12 – Suco de melancia e gengibre
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de chá de linhaça triturada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar. Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.
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