10 Benefícios de Beber Água Com Limão Todos os Dias

Conheca os 10 Benefícios de Beber Água Com Limão Todos os Dias.

Você já ouviu falar dos benefícios que a água com limão traz a saúde? Se não, vamos explicar agora cada um deles e mostrar que o hábito de tomar essa mistura saudável em jejum pelas manhãs, vai mudar a sua qualidade de vida.

A água com limão tem o poder de desintoxicar e recompõe os sais minerais de forma naturalmente. A ação traz efeitos positivos à saúde, principalmente na digestão, pois o limão é um alcalinizante, e contribuiu para proteger o organismo controlando o excesso de acidez no estômago.

Então vamos lá… Para você que decidiu aprender a fazer essa receita simples e rápida, e investir em uma vida saudável vamos te ensinar como prepará-la.

Veja como é simples preparar água com limão:

Use água filtrada em temperatura morna ou ambiente;
Use limões frescos;
Esprema meio limão em um copo cheio com água.

Beba essa mistura em jejum todas as manhãs. Evite usar a água gelada, pois uma vez que ela exige maior dispêndio de energia por parte do corpo para a assimilação da bebida, e não acrescente açúcar nem adoçante, para não perder as propriedades da bebida.

Faça dessa receita simples, um hábito em sua vida e você verá a diferença diária em sua saúde. Agora aprenda os benefícios que essa mistura poderosa traz a saúde.

10 Benefícios da água com limão

1 – Melhora a Digestão

Uma das frutas que mais possuem propriedades que ajudam no sistema digestivo é o limão, além de regular o excesso de acidez no estômago, ele alivia também os sintomas de indigestão, como a azia e inchaço. É rico em vitaminas e minerais que ajudam a expelir as toxinas acumulativas no trato digestivo.

Outro benefício importante, é o estímulo à produção de bílis pelo fígado (fluido produzido pelo fígado, que atua na absorção de gorduras na absorção de substâncias nutritivas da dieta ao passarem pelo intestino) contribuindo na digestão.

Segundo a organização americana de saúde contra o câncer American Cancer Society, é recomendado a administração de água e suco de limão para pacientes com câncer, para estimular os movimento intestinais.

2 – Equilibra o PH

Quando falamos que o limão faz bem para o pH do estômago, você deve se perguntar, mas como ele faz bem, sendo altamente ácido para combater quem tem o nível de acidez desregulado no estômago? É isso mesmo! Vamos te explicar…

Será ácido combatendo ácido, o limão é rico em ácido cítrico sendo de 5 a 7%, porém quando é ingerido se torna oxidado e funciona como um agente complexante, tamponante e como um bloqueador de prótons, sendo um alcalinizante, ou seja, neutralizando a acidez interna e estabilizando o meio em pH levemente alcalino.

A atuação de neutralização de acidez no intestino também acontece no corpo e nas correntes sanguíneas com o auxílio da vitamina C. O hábito da ingestão da água com o limão evita inúmeros problemas de saúde, como por exemplo a principal causa de inflamação nas articulações é a presença do ácido úrico.

3 – Diurético e Depurativa

A mistura da água com limão tem efeito de limpeza e diurético em nosso organismo, ajuda o corpo a se livrar das toxinas estimulando a diurese, quando expulsas do nosso corpo rapidamente é garantido a saúde do trato urinário.

O ácido cítrico do limão, é uma propriedade que aumenta a função das enzimas em estimular o fígado no trabalho de desintoxicação do corpo.

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4 – Limpa a Pele

Além do ácido cítrico contida no limão, a vitamina C também é uma das propriedades benéficas que fazem parte dessa fruta, e através da ingestão contribui para o nosso organismo. Juntamente com os antioxidantes, a vitamina C ajuda a neutralizar os danos causados por radicais livres e a formação de rugas.

Os benefícios da vitamina C presente no limão, são muitos importante para a pele pois através de sua natureza alcalina, ela é responsável por matar alguns tipos de bactérias causadoras da acne. Além de deixar uma pele brilhante, é capaz de oferecer rejuvenescimento à pele a partir do interior do organismo.

5 – Contribui com o Sistema Imunológico

Rico em vitamina C, essa propriedade do limão combate e previne a gripe, também possui efeitos anti-inflamatórios e bastante utilizado pelos benefícios naturais no combate aos casos de asma e outras doenças do sistema respiratório.

O ferro é uma das propriedades do limão, a ingestão da fruta favorece a absorção do ferro pelo organismo, evitando e combatendo a anemia e outras doenças causadas pela falta do ferro no corpo. Essa propriedade é muito importante para o sistema imunológico.

O potássio também está presente no limão, é eficaz na estimulação da função dos nervos e do cérebro e um grande aliado no controle da pressão arterial. O limão também possui o efeito de reduzir a quantidade de muco produzido em nosso corpo.

6 – Energia

A energia e disposição que temos são oriundas dos alimentos que comemos, o limão e seu suco são ricos em íons negativos, e aumentam a energia durante a digestão dos alimentos. Até o sabor do limão em nosso organismo é capaz de estimular o bom humor e reduzir a ansiedade e depressão.

7- Hidratação

A água e o limão são essenciais para a hidratação do corpo, auxilia no sistema linfático e vai muito bem nesses dias de calor intenso, pois ajuda a reduzir a sensação de calor, sacia a sede e refresca a garganta.

Um corpo desidratado ou não hidratado o suficiente sofre de várias formas, pode causar baixa resistência, falta de clareza mental e energia, hipotensão e hipertensão arterial, sonolência ou insônia e outras problemas.

8 – Refrescância

A água com o limão traz refrescância ao hálito e ao corpo. Contribui no alívio da dor de dente e gengivite, no entanto é necessário tomar cuidado para o ácido da fruta não corroer o esmalte do dente e causar ainda mais dores. E para evitar esse problema, os especialistas indicam aguardar um período de tempo antes e após de beber água com limão para escovar os dentes.

9 – Emagrecimento

Pelo fato do limão ser rico em pectina, uma fibra que contribui para combater a fome súbita, a ingestão da água com limão beneficia a perda de peso. Esse emagrecimento acontece pois o limão traz o efeito de desintoxicação do organismo, desincha e aumenta a sensação de saciedade. Além desses benefícios para quem deseja emagrecer, o limão também limpa o paladar, tirando a vontade de comer doces.

Segundo alguns estudos, a dieta alcalinizante do limão possui resultados rápidos na perda de peso, quando feito diariamente a uma dieta alimentar aliada a prática de exercícios físicos, podendo chegar a perca de 2 a 8 kg ao mês.

10 – Anti-inflamatório Natural

A vitamina C que está presente no limão atua como um anti-inflamatório natural ao corpo estimulando a cicatrização de feridas e sendo um nutriente importante para o cuidado da saúde dos ossos, cartilagem e a manutenção do tecido conjuntivo.

Além da vitamina C ser uma boa aliada à saúde, ela também possui a ação de contribuir com a recuperação após doenças e lesões, contribuindo para uma qualidade de vida.

Depois de tanto conhecimento e benefícios que você descobriu que tomar água com limão pode nos proporcionar, não vai deixar essa dica de fora não é mesmo? Então coloque hoje mesmo esta prática na sua rotina diária.